Manfaat Tidur Siang Yang Luar Biasa

Manfaat tidur siang – ┬áJangan salah tidur siang mempunyai berbagai efek positif untuk tubuh dan kesehatan. Anggapan tidur siang bikin gemuk dan sakit-sakitan adalah anggapan yang salah kaprah. Terlebih tidur siang yang dilakukuan dengan cara yang baik dan benar.

Manfaat tidur siang

manfaat tidur siang

Tidur siang selama satu sampai dua jam mempunyai manfaat yang sangat besar. Berikut adalah 7 manfaat tidur siang untuk kesehatan:

1. Menyegarkan tubuh

Berbagai aktivitas berat tidak hanya cukup dengan istirahat dengan nonton TV saja. Pekerjaan yang berat dapat menyebabkan kecapekan yang luar biasa, namun dengan tidur siang tubuh Anda dapat kembali segar. Pada malam hari Anda juga dapat melakukan aktivitas yang lain dengan tubuh bugar.

2. Membuat Anda lebih aktif

Ketika Anda bangun dari tidur siang, lakukan lah mandi atau paling tidak cuci muka. Bangun dari tidur siang membauat Anda siap untuk melakukan aktivitas kembali. Semangat juga tak kalah seperti di pagi hari.

3. Baik untuk jantung

Manfaat tidur siang juga mempunyai efek yang baik untuk organ tubuh bagian dalam yaitu jantung. Tidur siang membantu menghilangkan stres, dan dalam jangka panjang mempunyai efek yang baik untuk jantung.

4. Meningkatkan daya ingat

Sebuah melakukan perbandingan antara orang yang tidak pernah tidur siang dan orang yang sering tidur siang. Orang yang melakukan tidur siang ternyata mempunyai kekuatan untuk berkonsentrasi (fokus) yang lebih baik.

5. Meningkatkan mood

Setelah bangun dari tidur siang, biasanya mood menjadi lebih baik. Stres dan beban menjadi berkurang.

6. Meningkatkan kinerja

Tidur siang juga membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus pada pekerjaan yang sedang dihadapi. Bekerja dengan diganggu rasa kantuk sungguh membuat pekerjaan Anda tambah berat. Lebih baik istirahat lebih dulu untuk menghilangkan kantuk.

7. Menghilangkan emosi

Setelah tidur siang, kelelahan yang membuat Anda kesal dan emosi menjadi hilang. Hal ini tentu membuat Anda lebih disukai oleh banyak teman karena dapat mengontrol diri.

Tidur siang tidak bikin gemuk. Jangan tidur setelah makan atau dalam perut kenyang. Dan jangan pula tidur siang di saat jam kerja di kantor. Bisa-bisa Anda kena semprot si bos. Demikian artikel kesehatan tentang manfaat tidur siang.

Add Comment