6 Manfaat Susu Kedelai Untuk Kesehatan

Manfaat susu kedelai – Susu merupakan minuman yang telah berkembang menjadi beberapa jenis baik dari bahan yaitu hewani dan nabati. Susu juga tidak hanya menjadi konsumsi anak-anak saja namun untuk semua umur dan kalangan. Minuman susu telah berkembang, rasanya pun juga tidak sudah membosankan.

Manfaat susu kedelai

susu kedelai

Salah satu varian susu dari bahan nabati adalah susu kedelai yang merupakan minuman penuh gizi dan nutrisi dengan tanpa bau menyengat. Susu kedelai juga bagus dikonsumsi untuk siapa saja termasuk untuk ibu hamil. Berikut adalah beberapa khasiat dan manfaat susu kedelai untuk kesehatan.

1. Sumber protein

Manfaat susu kedelai yang pertama adalah sebagai minuman yang sangat kaya akan protein yang jumlahnya hampir sama dengan susu kedelai. Kandungan protein nabati pada susu kedelai mencegah kerapuhan tulang belakang atau sering disebut dengan osteoprosis. Konsumsi susu kedelai menjauhkan Anda dari ancaman osteoporosis.

2. Baik untuk organ hati

Kandungan lemak jenuh dalam susu kedelai sangat kecil terutama lemak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Sebagai susu yang tidak mengandung kolesterol susu kedelai sangat baik dikonsumsi penderita penyakit koroner.

3. Tidak mengandung laktosa

Menurut wikipedia, laktosa adalah bentuk disakarida dari karbohidrat yang dapat dipecah menjadi bentuk lebih sederhana yaitu galaktosa dan glukosa. Karena tidak adanya laktosa, susu kedelai baik dikonsumsi oleh orang yang menunjukkan intoleransi terhadap laktosa.

4. Ramah untuk bayi

Susu kedelai cocok untuk bayi yang menderita galaktosemia dan juga aman untuk ibu hamil.

5. Tidak menyebabkan alergi

Susu kedelai siap diminum kapanpun dan sama semaki menimubulkan alergi terutama untuk orang yang menderita galaktosemia. Susu kedelai tidak menyebabkan alergi makanan karena bebas dari kasein, kacang, gluten, dan MSG.

6. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat susu kedelai yang terakhir adalah untuk menurunkan berat badan dengan ada 3 alasan yaitu;

  • Mengandung sedikit kalori.
  • Susu kedelai mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menghambat penyerapan lemak oleh usus.
  • Serat dalam susu kedelai dapat membuat perut anda tetap kenyang dan membantu membersihkan sistem pencernaan.

Dengan tiga alasan tersebut susu kedelai sangat baik dikonsumsi unuk Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Susu kedelai sekarang sudah sangat mudah ditemukan. Pastikan bahwa susu kedelai yang Anda konsumsi masih layak konsumsi dan tidak mengandung bahan pengawet. Demikian 6 khasiat dan manfaat susu kedelai. Semoga bermanfaat.

Add Comment