Inilah 7 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan

Manfaat buah melon sudah tidak diragukan lagi, baik untuk kesehatan maupun kecantikan akan kita kupas lebih dalam pada kali ini. Seperti yang kita tahu buah melon rasanya manis dan menyegarkan, sangat mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau, jadi jangan lewatkan nutrisi dalam buah melon.

khasiat mafaat buah melon

Buah yang memiliki bentuk bulat ini bisa dimakan secara langsung namun akan lebih nikmat jika dimakan dalam keadaan dingin ataupun dijus. Buah melon memiki beberapa jenis seperti buah melon hijau, kuning, merah dan juga melon madu. Semua jeni buah melon tersebut semua mempunyai khasiat yang baik untuk tubuh.

Kandungan gizi buah melon

Buah melon banyak mengandung nutrisi penting diantaranya adalah kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan. Buah ini sangat bagus sebagai sarapan sehat maupun menu diet. Di bawah ini adalah kandungan gizi pada buah melon.

Kandungan Gizi Buah Melon

Blewah Melon Melon Madu Melon

Jumlah Per  100 g 100 g
Kalori (kcal) 33
Jumlah Lemak 0,2 g
Lemak jenuh 0,1 g
Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 16 mg
Kalium 267 mg
Jumlah Karbohidrat 8 g
Serat pangan 0,9 g
Gula 8 g
Protein 0,8 g

 

Vitamin A 3.382 IU Vitamin C 36,7 mg
Kalsium 9 mg Zat besi 0,2 mg
Vitamin D 0 IU Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0 µg Magnesium 12 mg

Manfaat buah melon

Ada banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan mulai untuk menjaga kesehatan atau mencegah penyakit hingga membantu pengobatan berbagai jenis penyakit. Berikut adalah 7 manfaat buah melon bagi kesehatan:

1. Mencegah penyakit jantung

Manfaat buah melon yang pertama adalah kemampuan luar biasa yang dimiliki untuk mengatasi resiko penyakit jantung. Vitamin B pada buah melon membantu membuang racun dan radikal bebas penyebab penyakit jantung, kalsium membantu peredaran darah ke seluruh tubuh dan juga vitamin C yang menjaga kekebalan tubuh. Ingin jantung tetap sehat, perbanyak konsumsi jantung.

2. Menurunkan berat badan

Buah melon sama sekali tidak mengandung lemak dan rendah kalori. Selain itu buah ini kaya antioksidan, mineral dan juga mempunyai sifat anti penuaan. Kandungan air yang tinggi menjadikannya sangat bagus sebagai buah penunda lapar. Saat malam kamu bisa mengganti makan malam dengan konsumsi buah melon atau juga 1 jam sebelum tidur mengkonsumsi 2 potong buah melon.

3. Melancarkan pencernaan

Manfaat buah melon selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan serat yang tinggi. kandungan serat membantu penyerapan nutrisi pada tubuh lebih maksimal sehingga metabolisme tubuh juga lebih baik. Saat sembelit sebaiknya perbanyak konsumsi buah melon.

4. Mencegah diabetes

Jika kamu ingin makan manis dan enak tanpa khawatir resiko diabetes, konsumsilah buah melon. Buah melon memiliki daging yang tebal dan kadar air yang tinggi, dengan kandungan kalori dan kadar gula yang rendah membantu menjaga kadar gula darah dalam keadaan atau tahap normal.

5. Bagus untuk ibu hamil dan janin

Bagi ibu hamil apa yang dikonsumsi tidaklah sembarang makanan, karena harus menjaga kondisi kandungan dan janin tetap sehat. Kandungan nutrisi dan gizi pada buah melon telah disepakati oleh pakar gizi bagus untuk dikonsumsi ibu hamil. Buah melon membantu mengurangi rasa mual berlebihan dan sembelit pada ibu hamil, selain itu kandungan kalsium dan fosfor juga membantu pembentukan tulang, gigi dan jaringan organ pada janin.

6. Menjaga kesehatan mata

Khasiat buah melon juga bagus untuk kesehatan mata. Buah ini mengandung betakaroten, zat yang berguna dalam mempertajam penglihatan dan menjaga mata tetap sehat. Betakaroten diubah menjadi vitamin A dan berfungi untuk meningkatkan fungsi mata.

7. Menyehatkan kulit

Memiliki beberapa masalah kulit sebaiknya konsumsilah buah melon. Buah ini mengandung kolagen yang berfungsi meningkatkan kesehatan sel dan lapisan kulit. Zat kolagen juga membantu mengencangkan kulit dan membantu mempercepat penyembuhan luka pada kulit.

Ayo konsumsi buah melon agar badan tetap sehat dan juga langsing. Itulah khasiat dan manfaat buah melon untuk kesehatan.

Add Comment