7 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat buah alpukat – Buah apukat dikenal sebagai buah yang sangat kaya akan manfaat untuk tubuh. Apokat atau avocado sangat kaya akan nutrisi di dalamnya termasuk karbohidrat, lemak, serat diet, protein, dan lainnya yang menyehatkan tubuh. Maka tak heran banyak sekali produk kesehatan dan kecantikan yang mengandug sari buah alpukat.

Manfaat buah alpukat

buah alpukat

Nutrisi pada buah alpukat sangat baik untuk tubuh. Berikut adalah 7 khasiat dan manfaat buah alpukat untuk kesehatan:

1. Menurunkan kolesterol

Mengkonsumsi buah alpukat diketahui dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Sebaliknya buah ini dapat meningkatkan kadar HDL atau kolesterol yang diperlukan tubuh.

2. Menurunkan tekanan darah

Manfaat buah alpukat selanjutnya adalah buah ini mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi buah alpukat secara rutin membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

3. Mengontrol gula darah

Buah alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang membantu mengatasi resistensi insulin, sehingga kadar gula darah pada tubuh tetap terkontrol dan sehat. Dalam hal ini buah alpukat juga mengandung serat makanan.

4. Antikanker

Penelitian pada hewan yang diberi ekstrak alpukat telah mengungkapkan bahwa buah alpukat dapat mencegah kanker pada kelenjar kulit, mulut dan prostat. Untuk penelitian terbatas pada manusia sedang dilakukan dengan harapan memperoleh hasil yang sama.

5. Anti-inflamasi

Selain antikanker buah alpukat juga merupakan anti inflamasi yang baik untuk melawan masalah peradangan. Di dalam kelezatan buah alpukat terkandung nutrisi yang dapat mencegah masalah peradangan pada tubuh.

6. Menambah berat badan

Alpukat mengandung kalori yang cukup untuk membantu Anda mendapatkan berat badan dengan cara yang sehat.

8. Bagus untuk kulit dan rambut

Sari ekstrak dan minyak alpukat sering kali ditambahkan dalam bahan-bahan produk kosmetik. Buah alpukat merupakan sumber vitamin E yang membantu melindungi kulit dari bahaya sinar uv dan menjaga kulit tetap lembab. Nutrisi pada buah alpukat juga membantu menjaga kilau rambut yang sehat.

Jangan ragu untuk mengkonsumsi buah alpukat. Banyak nutrisi penting yang dapat kamu peroleh dari buah ini. Oleh sebab itu manfaat buah alpukat sangat menakjubkan.

Add Comment