6 Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Salmon – Salah satu jenis ikan yang dikenal dengan kandungan asam omega 3 untuk kesehatan jantung. Ikan salmon juga banyak mengandung protein, gizi, dan beberapa nutrisi yang baik untuk kesehatan. Ikan yang dapat diolah menjadi menu yang lezat ini sangat bagus dikonsumsi ketika dimasak dengan cara yang tepat. Berikut adalah 5 manfaat ikan salmon untuk kesehatan.

Manfaat Ikan Salmon

ikan salmon

1. Sumber protein dan asam amino

Uji laboratorium menemukan protein dan asam amino yang melimpah dari ikan salmon. Molekul-molekul protein bioaktif atau peptida bioaktif meningkatkan kesehatan tulang rawan sendi, meningkatkan efek insulin dan mencegah peradangan pada saluran pencernaan.

2. Bagus untuk otot

Ikan salmon memiliki protein yang mengandung senyawa karsinogenik sehingga mencegah penyumbatan di arteri dan mudah dicerna oleh sistem dalam tubuh. Dengan begitu otot menjadi lebih sehat dan menjaga stamina tubuh.

3. Mencegah penyakit berbahaya

Ikan salmon mengandung lemak yang baik yaitu asam lemak omega 3 yang merupakan lemak baik untuk mengontrol peradangan tubuh. Pada selanjutnya dapat mencegah ancaman penyakit kardiovaskuler, arthritis, dan diabetes. Konsumsi ikan salmon juga mencegah terjadinya pembekuan darah.

4. Baik untuk kesehatan mata

Kandungan asam lemak omega 3 dan asam amino pada ikan salmon mencegah terjadinya degenerasi otot dan gangguan penglihatan. Konsumsi ikan salmon mencegah mata kering dan mengurangi resiko kelelahan pada mata.

5. Untuk kesehatan secara keseluruhan

Ikan salmon mengandung mineral penting seperti besi, kalsium, selenium dan juga vitamin A, B dan D yang membantu membangun jaringan tubuh, rambut dan kuku. Salmon juga merupakan sumber selenium yang jarang ditemukan pada makanan hewani lain yang berfungsi menjaga kesehatan karingan tubuh.

6. Baik untuk otak

Manfaat asam lemak omega 3 pada ikan salmon untuk otak juga sangat luar biasa. Asam lemak ini mencegah terjadinya penurunan kognitif yang disebabkan oleh penyakit Alzheimer dan juga memperlambat proses disfungsi kognitif yang berkaitan dengan usia. Konsumsi ikan salmon secara rutin mencegah Anda mudah stres dan depresi.

Demikian manfaat ikan salmon untuk kesehatan.

Add Comment