5 Manfaat Putih Telur Yang Wajib Kamu Ketahui

Manfaat putih telur – Hampir semua orang pasti pernah makan telur. Kamu pasti tahu jika telur dipecah maka di dalamnya terdiri dari dua bagian yaitu kuning dan putih telur. Bagian mana yang paling kamu suka?

Banyak yang menganggap kuning telurlah yang bagus untuk kesehatan karena kandungan proteinnya melimpah. Eits jangan salah. Putih telur juga banyak manfaatnya. Manfaat putih telur diantaranya untuk kesehatan kulit, rambut dan banyak diaplikasikan untuk kescantikan.

Manfaat Putih Telur

putih telur

Kandungan gizi dan vitamin pada putih telur tak kalah dengan kuningnya. Maka tak heran jika putih telur mempunyai manfaat dan khasiat yang banyak untuk kesehatan. Baik itu secara dikonsumsi ataupun diaplikasikan untuk anggota luar tubuh. Berikut adalah 5 manfaat putih telur untuk kesehatan.

1. Sumber energi

Bagian putih telur memiliki kandungan protein yang tinggi dikenal dengan sebutan albumen, merupakan sumber energi yang baik. Albumen merupakan jenis protein yang dapat langsung diserap oleh tubuh sehingga dapat menghasilkan energi secara instan. Protein pada telur ebih cepat diserap tubuh dibangdingkan dengan makanan lain seperti daging. Proses yang panjang menyebabkan hanya sekitar 33% dari protein yang diterima oleh tubuh.

2. Untuk kesehatan otot

Manfaat putih telur selanjutnya adalah protein pada putih telur yang membantu metabolisme dan memperkuat otot. Protein pada telur juga membatu meningkatkan produksi asam amino yang digunakan untuk perkembangan otot. Putih lelur juga mengandung lutein dab karotenoid yang membantu mencegah degradasi otot yang berkaitan dengan usia.

3. Mengurangi lemak

Kandungan kalori pada putih telur membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Putih telur sangat bagus untuk menu diet yang dapat membantu kamu daam mengecilkan pinggang. Selain itu putih telur meberikan energi yang selalu dibutuhkan tubuh.

4. Tidak mengandung kolesterol

Kamu yang takut kolesterol jangan khawatir mengkonsumsi putih telur. Kamu yang sedang berusaha menurunkan kolesterol jahat pada tubuh jika konsumsi telur ambil putihnya saja.

5. Untuk rambut sehat berkilau

Untuk memproleh rambut yang sehat berkilau tidak perlu biaya mahal dan tanpa harus pergi ke salon. Kamu dapat memanfaatkan putih telur sebagai shampo saat keramas. Putih telur mengandung protein tinggi dan sulfur yang hadir bersama berbagai vitamin dan mineral yang membuat pertumbuhan rambut lebih cepat dan sehat.

Selain 5 manfaat diatas, putih telur juga baik untu kuku dan kulit yang sehat. Kalium yang hadir pada putih telur juga untuk saraf dalam meningkatkan suasana hati dan menghilangkan rasa cemas.

Add Comment