5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan

Manfaat Keju – Keju merupakan makanan lezat yang diproduksi dari susu melalui proses pengentalan. Keju mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk kesehatan. Keju juga aman dan kaya manfaat untuk ibu hamil. Namun hal ini bukan menjadi alasan untuk mengkonsumsi pizza, panini ataupun makanan cepat saji lainnya. Pastikan Anda mengkonsumsi keju dengan paduan makanan yang sehat seperti roti. Berikut adalah 5 khasiat dan manfaat keju bagi kesehatan:

Manfaat Keju

manfaat keju

1. Banyak nutrisi dengan lemah rendah

Keju sangat kaya akan nutrisi penting salah satunya adalah kasein yang sangat bagus bagi kesehatan. Keju dibuat dari susu yang dipadatkan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi. Satu cangkir keju lembut memnuhi kebutuhan 6 gram karbohidrat dan 28 gram protein.

2. Sumber asam amino

Protein kasein yang pada keju juga membantu menyuplai asam amino untuk tubuh. Kasein juga membantu pemnakaran karbohirat.

3. Sumber Vitamin D dan kalsium

Manfaat keju untuk kesehatan selanjutnya adalah kandungan yang tinggi dari vitamin D dan kalsium yang sangat bagus untuk tulang. Kedua gizi tersebut sangat penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Keju sangat baik dikonsumsi wanita untuk menyuplai kalsium yang berkurang karena menstruasi dan persalinan.

4. Meningkatkan pertumbuhan

Hadirnya vitamin D dan kalsium pada keju sangat penting untuk pertumbuhan remaja di masa pubertas. Keju juga bagus dikonsumsi untuk ibu hamil yang juga bagus untuk pertumbuhan janin.

5. Mencegah Diabetes

Sebuah study terbaru menunjukkan bahwa lemak pada keju dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2. Keju dapat mencegah penyakit akibat sindrom metabolik. Lemak pada keju membantu penyerapan vitamin A dan D.

Keju hadir dengan nutrisi dan gizi yang melimpah. Keju juga sangat lezat dikonsumsi dengan roti. Andapun tak perlu khawatir akan lemak jahat pada keju terutama keju lunak. Itu tadi 5 manfaat keju bagi kesehatan.

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.