10 Manfaat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Manfaat buah mangga – Manis, lezat dan segar itulah kesan saat makan buah mangga. Buah mangga merupakan salah satu buah-buahan yang banyak digemari orang karena kelezatannya. Di Indonesia kita dapat menemukan berbagai jenis buah mangga seperti mangga manalagi, mangga arum manis, dan berbagai jenis mangga lain. Jenis buah mangga mana yang paling kamu suka, yang terpenting adalah buah mangga mempunyai kandungan vitamin dan berbagai nutrisi lain. Berikut adalah 10 manfaat buah mangga untuk kesehatan:

Manfaat Buah Mangga

buah mangga

1. Mengurangi risiko kanker

Para fenol pada buah mangga serta sifat antioksidan di dalamnya dapat mencegah atau mengurangi risiko beberapa jenis kanker, salah satunya termasuk kanker prostat. Serat makanan pada buah mangga juga membantu mencegah penyakit kanker.

2. Menambah berat badan

Mangga mengandung zat tepung dan setelah pematangan, pati ini akan diubah menjadi gula. Makan buah mangga ditambah lagi dengan konsumsi susu merupakan cara terbaik untuk menambah berat badan secara sehat. Sebuah mangga 100gm mengandung 75 kalori.

3. Untuk kesehatan pencernaan

Enzim pencernaan pada buah mangga membantu memecah protein, menenangkan perut, mengobati masalah keasaman dan selanjutnya membantu kesehatan pencernaan. Hal ini juga membantu dalam mengurangi sembelit, diare, dispepsia kronis dan disentri.

4. Membantu masalah diabetes

Manfaat mangga juga untuk mengobati diabetes terutama untuk menstabilkan kadar insulin pada darah. Anggapan sebagian orang yang berpikiran manis pada buah mangga meningkatkan gula pada tubuh tidaklah tepat. Bahkan dikutip dari magforwone, merendam daun mangga selama semalam lalu meminum airnya pada pagi hari membantu meningkatkan kesehatan penderita.

5. Mengobati jerawat

Jerawat dapat diobati dengan tidak hanya makan mangga, tetapi juga dengan menerapkan tumbukan mangga pada jerawat dan kemudian mencucinya setelah 10 menit. Mangga membantu membuka pori-pori kulit yang tersumbat lalu mengobati jerawat dan mencegah jerawat pengembangan lebih lanjut.

6. Mencegah penuaan

Mangga adalah sumber alami vitamin A dan C yang membantu dalam memproduksi kolagen. Kolagen merupakan protein yang membantu dalam membangun jaringan ikat dan memperkuat pembuluh darah pada tubuh. Buah nangga adalah buah anti penuaan.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Mangga mengandung beta-karoten, yang mana juga hadir pada wortel, yang membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beta-karoten pada buah mangga akan diubah menjadi vitamin A yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan radikal bebas.

8 Meningkatkan fungsi otak

Otak manusia dapat berfungsi secara efisien dan saraf bisa tetap sehat karena konsumsi buah mangga secara teratur. Mangga mengandung vitamin yang disebut B-6 berfungsi mencampur neurotransmitter yang pada akhirnya membantu meningkatkan mood dan pola pikir.

9. Menyembuhkan anemia

Buah mangga banyak mengandung zat besi yang banyak dibutt=uhkan oleh penderita anemia. Besi pada mangga dapat meningkatkan jumlah darah dalam tubuh.

10. Meningkatkan kesehatan mata

Manfaat buah mangga yang teraahir ialan untuk kesehatan mata. Irisan mangga merupakan sumber yang baik dari vitamin A, yang merupakan antioksidan alami. Vitamin A meningkatkan kesehatan mata, mencegah berbagai penyakit mata seperti rabun senja, kekeringan pada mata, pelunakan kornea, kesalahan bias dan gatal-gatal pada mata.

Demikian khasiat dan manfaat buah mangga untuk kesehatan.

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.